十岁女孩来月经是正常现象，通常9到11岁会出现乳房发育等表现，不必过分担忧。女孩的青春期一般始于9-11岁，可能首先出现乳房发育，随后可能渐渐有阴毛、腋毛等长出，在此阶段开始后的大概2到3年，可能会迎来月经初潮，这意味着女性生殖功能发育成熟。
一、青春期要养成良好生活习惯：
1.进行相关教育，让女孩了解自身身体变化。
2.注意个人卫生，降低细菌感染风险。
二、月经来时的注意事项：
1.避免进食生冷刺激性食物，如生蚝、螃蟹、冰淇淋等，以防机体受到冷刺激而引发痛经。
2.适当调整饮食结构，多吃清淡且富含营养的食物，如生菜、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，为青春期提供充足营养，避免营养不良影响发育。
总之，对于十岁女孩来月经及青春期的各种情况，要正确认识和对待，关注女孩的身心健康，帮助她们顺利度过这一重要阶段。