长了痘痘可以通过日常护理、外用药物、口服药物等方式来改善。一般来说，轻度痘痘通过日常护理等可能在数周内有所好转，中重度痘痘可能需要较长时间的治疗。
日常护理很重要
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，早晚各一次即可。要注意选择适合自己肤质的洁面产品，比如油性皮肤可以选择清洁力较强的，但也不能过度清洁，否则会刺激皮肤分泌更多油脂。注意保湿： 即使是油性皮肤也需要保湿，选择清爽的保湿护肤品，保持皮肤水油平衡。比如可以选择含有透明质酸等成分的保湿产品，帮助皮肤锁住水分。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减轻痘痘的炎症反应，缩小痘痘的红肿范围。维A酸类： 像阿达帕林凝胶，可调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺，还具有抗炎作用。但使用初期可能会有皮肤刺激反应，如发红、脱屑等，所以要从小面积开始使用，建立耐受。
口服药物需谨慎
抗生素： 对于中重度有炎症的痘痘，可口服四环素类抗生素，如多西环素，但要注意12岁以下儿童不建议使用，因为可能会影响牙齿发育。另外，要注意抗生素不能滥用，否则容易导致细菌耐药。异维A酸： 适用于严重的结节囊肿型痤疮等，但它有一定的副作用，比如会引起皮肤干燥、血脂升高、致畸等，所以需要在医生严格评估下使用，并且用药期间要严格避孕。
生活习惯要调整
饮食方面： 要减少高糖、高油食物的摄入，像甜品、油炸食品等。多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。有研究表明，高糖饮食可能会加重痘痘的炎症反应。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响内分泌，进而导致痘痘加重。