头皮痒头屑多掉头发的人应做到以下几点：要规律生活、学会减压；改掉挠头的不良习惯；用木梳梳头或用手指按摩头皮；选用合适的洗发用品；适量食用核桃、杏仁等食物。
一、规律生活、学会减压：
1.保持规律的生活作息对于改善头皮状况非常重要。规律的起居能使身体机能处于良好状态。
2.学会减压也很关键，比如进行冥想和瑜伽等活动，这些有助于放松身心，维持良好的心理状态。
二、改掉挠头的坏习惯：
(1)挠头这种机械性刺激会促使组织胺释放，从而加重瘙痒感，进而形成恶性循环。
三、用木梳梳头或用手指按摩头皮：
1.用木梳梳头，或者通过手指有节奏地对头皮进行按摩和刺激，能够促进头皮的血液循环。
2.这有利于头发的新陈代谢，能加速新头发的生长。
四、选用适合的洗发用品：
(1)要选择性质温和且适合自己的洗发用品。
(2)并定期清洗头发，保持头发的清洁。
五、适量食用核桃、杏仁等食物：
1.可以适当吃一些像核桃、杏仁、松仁之类的坚果，它们对头发有益。
2.但要注意每天坚持适量食用，不要过量，因为干果多属油性，吃多了可能会导致消化不好。
此外，还有一些注意事项：特殊注意不要食用多脂、多糖或刺激性饮食，应多吃蔬菜；预防要保持生活规律、睡眠充足，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜；避免各种机械性刺激，少用碱性大的肥皂；要吃富含维生素的食物，尤其是要适量多吃富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。
总之，对于头皮痒头屑多掉头发的问题，要从生活的各个方面进行综合调理和注意。