头皮痒头屑多掉头发的人应做到以下几点：一是要规律生活、学会减压，可通过做冥想和瑜伽来放松身心并保持良好心理状态；二是改掉挠头的坏习惯，挠头会引发组织胺释放加重瘙痒而形成恶性循环；三是用木梳梳头或手指有节奏地按摩、刺激头皮，能促进头皮血液循环，利于头发新陈代谢和加速新发生长；四是选用温和且适合自己的洗发用品并定期清洗头发；五是适量食用核桃、杏仁等坚果，每天坚持吃一些但不能过量，因其油性大易导致消化不好。
一、规律生活、学会减压：
1.保持规律的生活作息对于改善头皮状况非常重要。规律的睡眠和饮食可以维持身体的正常代谢。
2.学会减压的方式有很多，比如冥想和瑜伽，它们有助于放松身心，缓解精神压力，从而对头皮健康产生积极影响。
二、改掉挠头的坏习惯：
(1)挠头这种机械性刺激会促使组织胺释放，进而加重头皮的瘙痒感。
(2)这样就容易形成挠头导致瘙痒加重，而瘙痒加重又促使更频繁挠头的恶性循环。
三、用木梳梳头或手指按摩头皮：
(1)木梳梳头可以起到温和的刺激作用，帮助促进头皮血液循环。
(2)用手指有节奏地按摩头皮也能达到类似效果，有利于头发的新陈代谢，为新发的生长创造良好条件。
四、选用合适洗发用品并定期清洗：
1.要根据自己的头皮性质选择性质温和的洗发用品，避免使用刺激性强的产品。
2.定期清洗头发，保持头皮的清洁，但也不能过于频繁清洗，以免损伤头皮。
五、适量食用有益坚果：
(1)像核桃、杏仁、松仁等坚果含有对头发有益的营养成分。
(2)坚持每天适量食用可以起到一定的护发作用，但要注意控制量，避免因油性大而引起消化问题。
总之，对于头皮痒头屑多掉头发的情况，要从生活的各个方面进行注意和调整，以改善头皮和头发的健康状况。