脱肛是指直肠黏膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位并脱出肛门外的一种疾病。目前并没有所谓“如何脱肛”这种积极的做法，而是要了解脱肛的相关医学知识来预防和治疗。一般来说，脱肛的发生与多种因素有关，比如幼儿发育不全、年老体弱、长期腹泻、便秘等。
脱肛的常见诱因
幼儿发育不全因素： 婴幼儿时期，骶骨弯曲度尚未完全形成，直肠呈垂直状态，周围组织对直肠的固定支撑作用较弱，容易发生直肠脱垂。年老体弱因素： 老年人肌肉松弛，骨盆底组织薄弱，对直肠的支持固定功能减退，容易出现脱肛现象。
脱肛的症状表现
早期症状： 排便时直肠黏膜脱出，便后可自行还纳。此时可能仅有排便不尽感和下坠感。中期症状： 脱出物逐渐增大，便后需用手托回肛门内，同时伴有排便次数增多、肛门坠胀感。晚期症状： 咳嗽、行走、下蹲时也可脱出，而且脱出物不易还纳或还纳后又立即脱出，长期脱出可导致直肠黏膜充血、水肿、溃疡，甚至出血。
脱肛的预防措施
饮食方面： 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，每天保证足够的饮水量，一般建议成年人每天饮水1500~2000毫升左右，以保持大便通畅，避免便秘和腹泻。生活习惯方面： 避免长时间蹲厕，排便时间控制在5分钟以内为宜。养成良好的排便习惯，定时排便。同时，加强体育锻炼，如进行提肛运动，每次收缩肛门3~5秒，然后放松，重复10~15次，每天进行3~4组，有助于增强肛门括约肌的功能。针对特殊人群： 幼儿要注意合理喂养，保证营养均衡；老年人要积极治疗慢性疾病，如慢性支气管炎、便秘等，减少腹压增加的因素。