无缘无故手臂痛可能由多种原因引起。比如肌肉劳损较为常见，长时间重复一个动作，像持续打字、搬重物等，可能在1 - 2天内就会出现手臂肌肉酸痛，这是因为肌肉长时间处于紧张状态，产生了乳酸等代谢产物堆积。
肌肉骨骼方面的原因
过度使用： 如果近期进行了大量上肢力量训练，或者长时间用手臂进行重复性动作，像长时间打羽毛球、弹钢琴等，就容易导致手臂肌肉、肌腱等组织劳损，出现疼痛。一般这种情况休息1 - 2周可能会有所缓解，但如果持续不缓解就要就医。关节炎： 类风湿关节炎可能累及手臂关节，出现手臂关节疼痛、肿胀，还可能伴有晨僵现象，晨僵时间可能持续30分钟以上。骨关节炎也可能发生在手臂关节，多见于中老年人，随着年龄增长，关节软骨磨损，会出现手臂关节疼痛，活动时加重。
神经受压因素
颈椎病： 当颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经根时，可能会引起手臂放射性疼痛。这种疼痛可能从颈部放射到手臂，有时还会伴有上肢麻木等症状。据统计，有10% - 20%的颈椎病患者会出现手臂疼痛症状。胸廓出口综合征： 由于臂丛神经、锁骨下动脉在胸廓出口处受到压迫，也会导致手臂疼痛、麻木，可能在手臂活动时症状加重，比如手臂上举、外展时。
其他可能原因
外伤： 有时候可能是轻微的、自己没注意到的外伤，比如手臂不小心碰到硬物，虽然当时没感觉，但之后会出现疼痛。还有可能是手臂肌肉拉伤，在运动过程中突然用力不当就可能发生。感染性疾病： 像流感病毒感染后，部分人可能会出现全身肌肉酸痛，包括手臂，同时可能伴有发热、乏力等症状。还有些细菌感染引起的局部炎症，也可能导致手臂疼痛。