手淫过多导致的早泄，首先要减少手淫频率，一般建议将频率控制在每月2次以内。同时可以通过一些方法来改善，比如行为疗法。
行为疗法改善
停-动技术： 性生活时男方感觉要射精前，立即停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复，可延长性交时间。一般每次性生活中可重复进行3 - 5次。挤压技术： 在女方刺激男方阴茎至预感射精时，女方用拇指挤压阴茎冠状沟部位，食指与中指挤压侧面，持续3 - 4秒，然后突然放松，可缓解射精感。
心理调节很重要
消除焦虑紧张情绪： 很多人因为手淫过多出现早泄后会产生焦虑、紧张心理，进而又加重早泄，形成恶性循环。要正确认识手淫和性生活的关系，避免过度自责。可以通过听音乐、运动等方式转移注意力，缓解心理压力。比如每天进行30分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于放松身心。增强自信心： 通过学习性知识，了解正常的性反应过程，明白偶尔的早泄并不代表性功能有问题，逐步增强自信心。可以多和伴侣沟通，让伴侣给予理解和鼓励。
生活方式调整
规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的内分泌和神经系统功能，不利于早泄的改善。合理饮食： 多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。例如每天可以吃200克左右的瘦肉，搭配300克左右的蔬菜。同时要控制烟酒摄入，吸烟喝酒会干扰身体的生理功能，加重早泄症状。