跳绳对于减肥有一定作用，通常每天跳绳控制在5000个左右，且要根据自身情况判断，每天跳绳时间一般为20分钟到30分钟。
一、跳绳是常见有氧运动：
1.能消耗全身热量和多余脂肪，让肌肉组织逐渐增加。
2.达到减肥和增强身体抵抗能力的效果。
二、跳绳方式：
1.要长时间坚持每天跳5000个左右。
2.采取间断性跳绳，循序渐进的方法。
三、配合事项：
如果身体比较肥胖，除了跳绳运动外，还需控制好饮食，每餐吃到七八分饱，不能暴饮暴食。
总之，通过跳绳来减肥需要结合自身情况合理安排，并注意饮食的控制，这样才能更好地达到减肥目的。同时，要保持耐心和坚持，逐步看到效果。