孕妇DHA（二十二碳六烯酸）最好吃到分娩后，因为其对胎儿脑部及视网膜发育非常重要，孕期全程补充合适剂量的DHA对胎儿生长发育有益。具体如下：
一、孕20周前开始补充DHA，可降低早产风险，持续补充至分娩，娩出的新生儿体重、身长等指标更优。这是因为DHA能够促进胎儿的发育，让其在母体内更好地生长，在较早开始补充的情况下，这种积极影响能更充分地体现出来，从而使得新生儿的身体发育指标更为良好。
二、孕18周至产后3个月持续补充DHA，对孩子脑部发育有好处，能在精神、心理、智力等方面产生积极意义。这一阶段的补充有助于孩子大脑的良好发育，为其日后在精神层面和智力层面的良好发展奠定基础。
三、孕24周至分娩期服用DHA，能促进胎儿视网膜发育，提高视敏感度。在此期间补充，能针对性地对胎儿的视网膜起到有效的促进作用，让其视觉功能得到更好的发展。
四、在免疫功能方面，孕30周至分娩都有吃DHA的女性，其分娩出的孩子出现湿疹、哮喘等过敏性疾病的几率相对降低，孕母出现产后抑郁的几率也减少。这表明这一阶段补充DHA不仅对胎儿的免疫有好处，对孕母自身的心理健康也有积极影响。
五、总之，整个孕期补充推荐量的二十二碳六烯酸，对孕妇和胎儿都有诸多益处。
服用DHA时要注意安全，建议每日摄入量不少于200mg，但不能超量（孕妇每日摄入上限是1g）。同时，海产品中DHA含量相对丰富，沿海地区居住的人群摄入量相对较充足。若膳食结构无法满足孕妇的需求，可在医生指导下使用DHA补充剂。总之，合理补充DHA对孕妇和胎儿都非常重要，要根据具体情况科学安排。