叶酸片是一种水溶性维生素，孕妇在孕前3个月至孕早期3个月每天补充0.4毫克叶酸片，可降低胎儿神经管畸形的发生风险，比如能使神经管缺陷发生率降低50%左右。
叶酸片的主要作用
预防胎儿神经管畸形： 女性在怀孕前3个月开始每日补充叶酸片，一直持续到怀孕后的前3个月，能够有效降低胎儿出现神经管畸形的概率，像无脑儿、脊柱裂等神经管缺陷类疾病的发生风险能大大降低。预防孕妇贫血： 叶酸是制造红细胞的重要原料之一，孕妇补充叶酸可以参与体内血红蛋白的合成，有助于预防孕妇出现巨幼红细胞性贫血。
哪些人需要补充叶酸片
备孕女性和孕妇： 备孕女性每天应补充0.4 - 0.8毫克叶酸片，怀孕后的孕妇前3个月也需要继续补充叶酸，每天大概0.4毫克，高危妊娠的孕妇可能需要在医生指导下增加剂量。有贫血倾向的人群： 对于一些存在巨幼红细胞性贫血风险或者已经确诊为巨幼红细胞性贫血的人群，也需要在医生评估下补充叶酸片来辅助纠正贫血状况，不过一般会联合维生素B12一起使用。
叶酸片的补充误区
过量补充有害： 虽然叶酸对人体很重要，但也不能过量补充。一般来说，成人每天摄入叶酸不宜超过1000微克。过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，还可能会干扰锌的代谢，影响胎儿的生长发育等。比如长期大量服用叶酸片（每天超过1000微克），可能会导致神经系统受影响等问题。仅从食物中获取不够： 靠日常饮食获取的叶酸往往不能满足身体需求，像富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等，但食物中的叶酸在烹饪过程中容易被破坏，所以仅通过食物很难达到预防疾病所需的剂量，还是需要额外补充叶酸片来保证摄入量。