得了坐骨神经痛可以通过多种方法治疗，一般可先尝试保守治疗，若保守治疗效果不佳再考虑其他方式。比如多数患者通过规范的保守治疗能在数周内缓解症状。
物理治疗有哪些方式
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。热敷： 用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
康复锻炼要注意啥
小飞燕动作： 趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可做3 - 4组。但有严重腰椎疾病急性发作期的患者不宜做这个动作。拱桥运动： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，保持3 - 5秒后放下，重复10 - 15次为一组，每天可做3组左右。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧，应立即停止锻炼并咨询医生。
手术治疗适合哪些情况
保守治疗无效者： 如果经过3 - 6个月的正规保守治疗，症状仍没有明显改善，且严重影响日常生活和工作，就可以考虑手术治疗。神经根受压严重者： 当影像学检查显示神经根受压非常严重，存在明显的神经功能缺损，如下肢肌肉力量明显减弱等情况，也需要考虑手术解除压迫。但手术也有一定风险，比如可能出现感染、神经损伤等并发症。
日常需要如何护理
姿势调整： 无论是坐着还是站着，都要保持正确的姿势，避免弯腰驼背或长时间保持同一姿势。坐着时最好选择有靠背的椅子，使腰部能得到支撑，膝关节与髋关节保持同一高度。站着时要双脚分开与肩同宽，让重心均匀分布。避免受寒： 要注意腰部和臀部的保暖，尤其是在季节交替或寒冷天气时，可适当增添衣物，防止受凉导致肌肉痉挛，加重疼痛。比如在冬天外出时，可佩戴护腰，保护腰部免受寒冷刺激。