判断自己是否有肝腹水，可以通过以下方法：
1.腹部检查：医生会进行腹部触诊、听诊等检查，以评估腹部是否有腹水积聚。腹水多时，腹部可能会有明显的膨隆，并且叩诊时会有浊音。
2.影像学检查：常用的有超声、CT、MRI等。这些检查可以更清晰地观察肝脏、腹腔内的情况，帮助医生发现腹水的存在以及其他潜在的肝脏疾病。
3.实验室检查：医生可能会抽取血液进行肝功能、蛋白电泳、肿瘤标志物等检查，以评估肝脏的功能和排除其他潜在的疾病。
4.症状评估：肝腹水可能会伴随一些症状，如腹胀、腹痛、乏力、纳差等。但这些症状也可能由其他疾病引起，不能单纯依靠症状来判断。
如果怀疑自己有肝腹水，应及时就医，进行全面的检查和评估。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，对于一些高危人群，如患有肝脏疾病、长期饮酒、肥胖等，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、避免饮酒等，对于维护肝脏健康也非常重要。