经常上火鼻子流血时，首先要保持冷静，坐下或半卧位，头稍向前倾，用手指捏住两侧鼻翼，持续压迫5~10分钟，同时用冷水毛巾敷前额和后颈，一般多数能自行止血。如果频繁或大量出血，需及时就医。
日常护理要点
保持鼻腔湿润： 可以使用生理盐水喷雾或滴鼻剂来保持鼻腔黏膜湿润，每天可使用3~4次。尤其在干燥季节，室内可使用加湿器，将湿度保持在40%~60%为宜。避免刺激鼻腔： 要注意不要经常用手挖鼻孔，减少接触刺激性气体，如吸烟产生的烟雾、装修时的刺激性气味等。另外，饮食上要少吃辛辣、油炸等容易上火的食物，多吃蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，保证维生素摄入。
找出上火根源
环境因素： 长期处于干燥、炎热的环境中容易上火导致鼻子流血。比如在北方的冬季，室内暖气开放后空气干燥，就比较容易出现这种情况。自身身体状况： 当身体处于疲劳、熬夜、压力大等状态时，也容易上火引发鼻子流血。还有一些全身性疾病，如高血压、血液系统疾病等也可能导致鼻子流血，同时伴随上火表现，这时候就需要及时去医院排查病因。
就医检查情况
一般检查项目： 医生首先会进行鼻腔检查，查看鼻腔黏膜情况，是否有糜烂、溃疡等。还可能会测量血压，排查是否因血压高导致血管破裂出血。进一步检查： 如果经常出现这种情况且初步检查未发现明显问题，可能会建议进行血液检查，如血常规、凝血功能检查等，以排除血液系统疾病。例如血常规可以查看血小板数量等情况，凝血功能检查能了解血液凝固是否正常。