年轻人血压偏高的原因主要有以下几点：
1.肥胖：肥胖是导致血压偏高的重要原因之一。过多的脂肪堆积会增加心脏的负担，导致血压升高。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，心血管系统的功能也会下降，从而增加血压偏高的风险。
3.饮食不健康：高盐、高油、高糖的饮食会导致血压升高。此外，长期大量饮酒也会增加血压偏高的风险。
4.压力过大：长期处于高压力的状态下，身体会分泌一些激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素会导致血压升高。
5.遗传因素：如果家族中有高血压病史，那么年轻人患高血压的风险也会增加。
6.睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体的代谢紊乱，从而增加血压偏高的风险。
7.其他因素：如年龄增长、某些药物的副作用等也可能导致血压偏高。
针对以上原因，年轻人可以采取以下措施来预防和控制血压偏高：
1.保持健康的饮食：减少盐、油、糖的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
2.加强运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间。
6.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
7.避免吸烟和饮酒：尽量避免吸烟和饮酒，减少对身体的损害。
如果年轻人已经被诊断为血压偏高，那么除了采取以上措施外，还需要在医生的指导下进行治疗，常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、氢氯噻嗪等。同时，还需要注意饮食、运动、情绪等方面的调节，以控制血压在正常范围内。