焦虑症的心理治疗有多种方式，其中认知行为疗法是常用的一种，一般需要经过数周甚至数月的持续治疗。
认知行为疗法
认知重构： 帮助患者识别和改变负面的思维模式和认知偏差。比如，患者常常会有过度担忧、灾难化思维等，治疗师会引导患者去审视这些想法是否合理，并用更客观、积极的思维来替代。例如，一个总是担心自己生病的患者，认知重构会让他意识到这种过度担忧没有事实依据，从而调整思维。暴露疗法： 让患者逐渐面对引起焦虑的情境、物体或想法，而不是逃避。比如，对于害怕社交的焦虑症患者，会先从一些轻微的社交情境开始，如和熟悉的人简短交流，然后逐步过渡到更复杂的社交场景，让患者在这个过程中逐渐适应，减轻焦虑情绪。
支持性心理治疗
倾听与共情： 治疗师以真诚、理解的态度倾听患者的倾诉，让患者感受到被接纳和支持。通过共情，让患者能够充分表达自己的焦虑感受和内心困扰，这有助于缓解患者的情绪压力。比如，治疗师专注地听患者讲述自己因为焦虑而无法正常工作、生活的情况，让患者觉得自己的痛苦被重视。提供心理支持： 给予患者鼓励和肯定，帮助患者建立应对焦虑的信心。治疗师会向患者传递积极的信息，让患者相信自己有能力应对焦虑带来的挑战。例如，告诉患者通过积极配合治疗，是可以逐步改善焦虑症状的。
人际心理治疗
人际关系分析： 聚焦于患者当前的人际关系状况，分析人际关系对焦虑症的影响。比如，了解患者与家人、朋友、同事之间的互动模式是否存在问题，这些人际关系问题是否引发或加重了焦虑情绪。改善人际关系技巧： 教导患者如何更好地与他人沟通、建立和维护良好的人际关系。比如，学习有效的沟通方式、如何表达自己的需求和感受、如何处理人际关系中的冲突等，通过改善人际关系来缓解焦虑症状。例如，教患者在与他人产生矛盾时，如何心平气和地沟通解决问题，而不是让矛盾加剧导致焦虑情绪升级。