焦虑症的心理治疗

焦虑症的心理治疗，主要采用认知行为治疗。所谓认知行为治疗就是通过改变患者不合理的认知，错误的想法来改善患者的情绪。许多患者之所以焦虑就是因为其一些想法是错误的，通过改变他的一些不好的、不合理的想法，一些焦虑情绪随之就可以得到缓解。另外一种有效的方法就是做正念呼吸疗法，正念呼吸的核心就是闭上眼睛，慢慢的深长的呼吸，把注意力集中在自己的呼吸上，其他的一些焦虑的事情就会忘记。