吃维生素B具有多种作用，包括增强食欲、营养神经、保护皮肤及黏膜、改善贫血、保护肝脏等。
一、增强食欲：其中的维生素B6能促进消化，对缓解恶心、呕吐症状有帮助。比如当人们因某些原因导致消化功能不佳，出现恶心、呕吐时，维生素B6可以在一定程度上改善这些状况，进而提升食欲。
二、营养神经：所含的维生素B1和B12能够促进周围神经的组织修复，对于周围神经性病变具有治疗效果。就像一些因各种因素引起周围神经出现问题的情况，维生素B1和B12能发挥其作用，助力神经的恢复和健康。
三、保护皮肤及黏膜：维生素B1和B2可以辅助皮肤组织进行代谢，对于预防和治疗糙皮病、舌炎、口角炎、皮炎、脚气病、痤疮、酒渣鼻等起到重要作用。具体来说，维生素B1和B2可维持皮肤和黏膜的正常功能与状态，减少相关疾病的发生。
四、改善贫血：维生素B12和叶酸能够用于治疗巨幼红细胞性贫血。当出现这种贫血问题时，通过合理补充维生素B12和叶酸，可帮助改善贫血状况，促进身体的正常造血功能。
五、保护肝脏：维生素B2可以降低乙醇对肝脏的损伤，推动肝脏新陈代谢，有益于肝脏的修复。在肝脏面临一些不良影响时，维生素B2能发挥其独特的保护和促进修复的作用。
但要注意，过敏体质者、肝肾功能不全者以及孕妇要谨慎使用，儿童需在医生指导下使用。在服用期间如果出现烦躁、疲倦、食欲减退、面色潮红、皮肤瘙痒，尿液呈黄色等情况，需要及时停用并尽快就医。
总之，维生素B有诸多功效，但使用时要根据自身情况合理选择和注意相关事项。