一般来说，脚被砸后可通过如下方法来实现消肿止痛：一是抬高患肢，二是进行冰敷，三是使用药物，四是进行固定。
具体如下：
一、抬高患肢：当脚被砸且无骨折只是软组织损伤时，患者可在脚跟处垫2个枕头，并同时卧床休息。这样做能借助重力促使静脉回流，进而减轻局部水肿，达到消肿止痛的效果。
二、冰敷：脚被砸后要尽快进行冰敷，可使用毛巾包裹冰块敷于局部。这能促使局部毛细血管收缩，对缓解水肿症状有帮助，同时还能抑制炎症因子释放，起到止痛的作用。
三、使用药物：
1.口服药物：患者可在医生指导下服用复方阿司匹林片、吲哚美辛胶囊、尼美舒利分散片等药物来实现消肿止痛。
2.外用药物：也可外用活血止痛膏、消肿止痛酊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物来达到消肿止痛的目的。
四、固定：可采用如石膏、支具等进行固定。
总之，脚被砸后可根据具体情况选择这些方法来缓解症状，促进恢复。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。