做好乳房自我检查极为重要，且操作简便，掌握正确步骤能及早发现乳房包块。
一、暴露双乳，最好对着镜子，这样在检查乳房时可同时观察其外观状况。
1.双手叉腰，查看两侧乳房是否对称，乳头有无出现橘子皮样改变，以及乳头是否有糜烂情况。
2.用一侧手指头挤压另一侧乳头，观察有无分泌物，如血性、淡黄色等，然后两手交换，查看对侧情况。
二、接着是顺时针方向，顺着乳晕周围往外一圈一圈按压乳房组织，务必是按压而非挤捏乳房组织，以防将正常乳腺小叶误认成包块。查完一侧后，换只手用同样方法检查另一侧乳房。
三、两侧乳腺检查完后，一定要用一侧手触摸对侧腋窝，查看腋窝有无包块，检查完双侧腋窝才算完成自我检查。
总之，定期进行规范的乳房自我检查，对于女性及时发现乳房问题具有重要意义。