晚上睡觉肚子疼的原因有多种，若因受凉引起，可先尝试通过保暖缓解。比如用热水袋热敷肚子，温度控制在40~50摄氏度左右，每次热敷15~20分钟，能在一定程度上减轻因受凉导致的肠痉挛引起的疼痛。
排查病因类型
消化系统问题：
饮食不当引发：如果前一晚吃了过多辛辣、油腻食物，像一次性吃了大量炸鸡、烧烤等，就可能导致晚上睡觉肚子疼。这类情况常伴有腹胀、恶心等症状。一般来说，轻微的通过调整饮食，避免再吃刺激性食物，症状会逐渐缓解。胃肠疾病导致：如果本身有胃溃疡，也可能在晚上睡觉时出现肚子疼，疼痛多呈周期性、节律性，常在进食后一段时间发作。十二指肠溃疡往往是空腹痛，即空腹时疼，进食后缓解，也可能在晚上睡觉期间发作。
腹部脏器问题：
胆囊炎发作：胆囊炎患者晚上睡觉也可能肚子疼，疼痛多位于右上腹，可放射至右肩背部，疼痛较为剧烈，还可能伴有恶心、呕吐等症状。尤其是进食油腻食物后诱发的胆囊炎，晚上发病的几率相对较高。泌尿系统问题：输尿管结石也会引起肚子疼，疼痛多为绞痛，较为剧烈，可向会阴部放射，同时可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。
缓解疼痛的简单方法
调整睡姿：
尝试侧卧位睡觉，能减轻肚子受到的压力，缓解因某些姿势导致的肚子疼。比如左侧卧位，能让胃肠道的蠕动相对更顺畅，减轻疼痛不适。
轻柔按摩：
以肚脐为中心，用手掌轻轻按顺时针方向按摩肚子，力度要适中，每次按摩10~15分钟左右，能促进肠道蠕动，缓解因消化不良等引起的肚子疼。但如果是急腹症，如阑尾炎、肠梗阻等情况，千万不能按摩，以免加重病情。如果晚上睡觉肚子疼持续不缓解，或者疼痛剧烈、伴有发热、呕吐不止、便血等严重症状，一定要及时就医，进行相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等，明确病因后进行针对性治疗。