叶黄素一般吃两个月到三个月左右，因其在人体内代谢较慢，通常不建议长期服用。不过具体时长还需依自身身体状况而定，且最好在服用前咨询医生。
叶黄素是从植物中提取的一种物质，主要有以下作用：
一、抗氧化：能抑制氧自由基活性，防止其对正常细胞造成破坏。
1.保护视网膜：有助于维持视力持久度，减少视觉伤害，有效延缓眼睛老化。如今许多眼药水或缓解眼疲劳的眼部药品中都添加了叶黄素，能有效缓解眼部干涩等情况。
2.对抑制癌细胞以及缓解早期动脉硬化有一定作用：因其可加强胰岛素降血糖功能，故而对预防糖尿病也有效果。
尽管叶黄素对人体有一定益处，但因每个人体质不同，它对人体产生的效果也各异，可服用的时间也不一样。若长期服用可能产生副作用，所以应按照医生给出的服用方案进行，不可随意用药。
总之，叶黄素的服用时长要根据实际情况来确定，且服用时要遵循专业建议，以确保安全有效。同时，要了解其功效与可能存在的副作用。