培养宝宝专注力应从小抓起，养成良好习惯，可通过如下方法锻炼：
一、提供相对固定的环境。家中应给予婴幼儿玩耍、学龄前孩子读书以及进行体育锻炼等相对固定的空间，让孩子明确在特定环境就做特定事情。比如为孩子专门设置一个游戏区，让孩子在这里玩耍时能专注于游戏；或是布置一个安静的读书角，使孩子进入这个区域就会自然地进入阅读状态。
二、避免分散孩子注意力，让其一次只专注做一件事。人的注意力是有限的，同时做多件事会分散专注力，尤其孩子专注力正处于发展阶段，分散其注意力会损害专注力的有效集中。例如孩子玩玩具时应关掉电视机，做作业时不要放音乐，学习或读书时不要频繁打断他，也不要让家中有各种嘈杂声音干扰他。(1)当孩子专注于玩玩具时，周围环境应保持安静，不要有其他吸引他注意力的事物。(2)孩子做作业时，保持安静的氛围，不放音乐或其他声响。(3)孩子在学习或读书时，不要一会儿送吃的，一会儿送喝的，也不要有其他噪音产生。
三、购买智力训练书籍，让孩子每天坚持练习，借此锻炼其观察力和专注力。可选择适合孩子年龄阶段的智力训练书，通过书中的各种题目和活动，培养孩子的观察能力和集中注意力的能力。
总之，培养孩子的专注力需要从多个方面入手，为孩子创造有利于专注的环境和条件，避免干扰和分散其注意力，并通过适当的训练来提升其专注力。