一遇到不顺心的事就想自杀是比较危险的情况，需要重视起来。首先要知道这种情绪不能任由其发展，要积极采取措施应对。
及时寻求专业帮助
心理医生咨询： 可以尽快联系专业的心理医生，他们有丰富的经验来评估你的心理状态。一般来说，通过面对面的咨询或者线上咨询等方式，心理医生能深入了解你产生这种想法的根源。比如，可能是长期的压力积累、心理创伤等原因导致。去精神专科医院： 精神专科医院的医生对于这类情绪问题有更专业的诊断和治疗手段。他们会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括心理治疗等方式。
自我调节方法尝试
转移注意力： 当有想自杀的念头出现时，立刻去做一些能转移注意力的事情。比如听一些自己喜欢的舒缓音乐，让自己的情绪慢慢平复下来。或者拿起画笔画画，沉浸在创作的过程中，把注意力从负面情绪上移开。运动释放： 进行适量的运动也很有帮助。每天可以抽出30分钟左右的时间进行有氧运动，像慢跑、跳绳等。运动能促进身体分泌内啡肽，这种物质可以改善情绪，缓解焦虑和抑郁等不良情绪。
改善生活环境
调整居住环境： 尝试改变一下自己的居住环境，让它变得更舒适、温馨。比如整理房间，摆放一些自己喜欢的绿植等。一个舒适的环境能让人的心情相对放松，减少因为环境带来的负面情绪刺激。建立社交支持： 多和亲朋好友交流沟通，让自己融入到社交圈子中。每周安排一定时间和家人朋友聚会聊天，分享自己的感受。当你把内心的想法说出来后，会发现其实身边有很多人关心你，能给你支持和鼓励，减少那种孤立无援想自杀的感觉。