遇到不顺心的事老是想自杀是比较危险的情况，需要引起重视。这种想法可能是心理出现了问题，比如抑郁症等情况可能会导致这种念头出现。一般来说，这种情况不能忽视，要及时采取措施应对。
及时寻求专业帮助
心理医生咨询： 如果经常有想自杀的念头，应尽快去看心理医生。心理医生可以通过专业的评估和沟通，了解你的心理状态。一般来说，专业的心理干预对于缓解这种负面情绪很有帮助。精神科就诊： 有时候这种情况可能是精神疾病导致的，比如抑郁症等。这时候需要到精神科就诊，医生会根据你的具体症状进行诊断和治疗。
自我调节方法
转移注意力： 当有想自杀的念头出现时，可以尝试转移注意力。比如做一些自己喜欢的事情，像听喜欢的音乐，一般每次听音乐可以持续1 - 2小时左右，让自己沉浸在音乐的世界里；或者进行一些简单的运动，比如散步，每天坚持散步30分钟以上，通过运动释放压力，缓解不良情绪。记录情绪： 准备一个笔记本，把自己的情绪记录下来。当有想自杀的想法时，把这种想法写下来，通过书写来梳理自己的情绪。一般每天花10 - 15分钟记录即可。
改善生活环境
调整居住环境： 让自己的居住环境变得舒适温馨。可以摆放一些自己喜欢的绿植，一般选择1 - 2盆容易养护的绿植放在房间里，改善视觉感受。还可以调整房间的色调，选择温暖柔和的颜色，比如浅黄色等，营造舒适的氛围。社交互动： 多和家人、朋友交流沟通。每周至少安排1 - 2次和亲朋好友的聚会，在交流中分享自己的感受，从他们那里获得支持和鼓励。不要总是把自己封闭起来，通过社交互动让自己感受到温暖和关心。