女孩水喝少了尿道不舒服，主要是因为尿液生成减少，尿液中有害物质浓度升高，对尿道黏膜产生刺激。正常情况下，人体每天需要摄入1500~2000毫升的水来维持正常的生理代谢，当女孩喝水少了，尿量减少，尿液中的细菌、尿素等成分浓度增高，就容易刺激尿道，导致尿道不舒服。
尿液浓缩的影响
尿液成分变化： 当女孩摄入水分不足时，肾脏会对尿液进行重吸收，使得尿液中的代谢废物、细菌等浓度相对升高。例如，正常尿液中细菌含量较低，而浓缩后的尿液中细菌浓度相对变高，长时间刺激尿道黏膜，就容易引发尿道的不适感觉，像尿道的灼热感等。有害物质刺激： 尿液里含有尿酸、尿素等物质，水喝少了尿液浓缩，这些物质对尿道黏膜的刺激性就会增强。就好比一杯淡盐水和一杯浓盐水，浓盐水对皮肤的刺激感更强，浓缩尿液对尿道黏膜的刺激也是同理。
尿道自身生理特点
尿道短而直： 女孩的尿道相对较短，一般只有3~5厘米，而且比较直，这使得外界的细菌等更容易侵入尿道。当喝水少导致尿液量少，无法及时将细菌等冲刷排出时，细菌就容易在尿道滋生，从而引起尿道不舒服。比如，细菌从尿道口进入尿道后，因为尿道短直，又没有足够的尿液冲刷，就容易在局部繁殖引发炎症反应，导致尿道不适。尿道黏膜娇嫩： 女孩尿道黏膜相比成人可能更为娇嫩，水喝少引起尿液浓缩后，更容易受到尿液中高浓度物质的损伤。黏膜受损后，就会出现疼痛、瘙痒等不舒服的感觉。例如，黏膜表面的细胞可能因为尿液刺激而受损，引发一系列不适症状。
预防尿道不舒服的饮水建议
每日饮水足量： 女孩每天应该保证足够的饮水量，一般建议每天饮水1500~2000毫升。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。比如，可以早上起床后喝一杯水，大概200毫升左右，然后白天每隔1~2小时喝100~200毫升的水，这样能保证尿液充足，及时冲刷尿道，减少有害物质对尿道的刺激。饮水时间安排： 除了总量保证，饮水时间也有讲究。晚上睡觉前不要喝太多水，避免夜间频繁起夜影响睡眠，但白天要定时饮水。比如，上午9点、11点，下午3点、5点等时间段都可以适当饮水，让身体始终处于水分充足的状态，维持正常的尿液生成和排泄，从而降低尿道不舒服的发生几率。