脸上出现粉刺黑头，可以通过日常清洁、外用药物等方式改善。一般来说，通过正确的护理和适当的处理，多数人的粉刺黑头能得到一定改善。
日常清洁要做好
温和洁面产品： 选择适合自己肤质的温和洁面产品，每天早晚清洁面部。比如油性皮肤可以选择清洁力稍强的氨基酸类洁面乳，每天用1 - 2次，能去除皮肤表面多余的油脂、灰尘等。但要注意，不要过度清洁，否则可能刺激皮肤，导致油脂分泌更旺盛。正确洗脸方法： 用温水洗脸，水温不宜过高或过低，30℃ - 35℃比较合适。将洁面产品在手中打出丰富泡沫后，轻轻按摩脸部，T区（额头、鼻子、下巴）等容易长粉刺黑头的部位可以适当多按摩几下，然后用清水彻底冲洗干净，洗完脸后及时擦干。
外用药物来辅助
过氧苯甲酰凝胶： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助改善粉刺黑头情况。一般每天早上和晚上各用一次，取适量凝胶涂抹在患处。但要注意，它可能会使皮肤有轻度刺激感，如发红、脱屑等，所以开始使用时可以先小面积试用。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。通常在晚上清洁皮肤后涂抹，不过使用初期可能会有局部刺激反应，如红斑、脱屑等，所以建议从低浓度开始使用，建立皮肤耐受性。
生活习惯需调整
饮食方面： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。因为高糖食物会使血糖迅速升高，促使皮脂腺分泌更多油脂；高脂肪食物也会加重皮肤油脂分泌，从而加重粉刺黑头。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果、黄瓜等，保证维生素摄入。作息规律： 保持充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而引发粉刺黑头。所以要养成良好的作息习惯，早睡早起。