脸上有黑头和粉刺可以通过日常清洁、外用药物等方式改善。一般来说，每天用温和的洁面产品清洁脸部1~2次有助于减少黑头和粉刺产生。
日常清洁怎么做
洁面产品选择： 可以选择含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品，这类产品能帮助疏通毛孔。比如含有2%水杨酸的洁面产品，每周使用2~3次，能有效溶解角质，减少黑头形成。清洁方法： 洗脸时用温水，水温在30~35℃为宜，将洁面产品在手中打出丰富泡沫后，轻轻按摩脸部，T区（额头、鼻子、下巴）等油脂分泌旺盛的部位可以多按摩一会儿，然后用清水冲洗干净，注意冲洗要彻底，避免洁面产品残留。
外用药物有哪些
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能改善黑头和粉刺。一般是涂抹在患处，每天1~2次。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成。不过使用维A酸类药物时要注意，晚上使用效果较好，而且刚开始使用可能会有轻度刺激症状，如局部红斑、脱屑等，一般坚持使用一段时间后会逐渐适应。
生活习惯要注意啥
饮食方面： 要减少高糖、高油食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。研究发现，高糖饮食会使胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重黑头和粉刺；高油食物也会增加皮肤油脂分泌。建议多吃蔬菜、水果，保持饮食均衡。作息方面： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致皮脂腺分泌失调，容易长黑头和粉刺。同时，要减少熬夜，熬夜会让皮肤的新陈代谢紊乱，不利于皮肤健康。避免挤压： 千万不要用手去挤压黑头和粉刺，因为手上有很多细菌，挤压过程中容易导致皮肤感染，还可能会使毛孔进一步粗大，让黑头和粉刺情况加重，甚至留下疤痕或色素沉着。