孕期每天需补充不少于200毫克的DHA。
一、DHA是不饱和脂肪酸，在神经系统细胞生长中起着重要作用，也是大脑和视网膜的关键构成成分。孕期补充DHA对胎儿具有多方面重要意义，能促进胎儿智力以及视力发育。
1.一般而言，胎儿从怀孕12周左右开始发育中枢神经，此时孕妇补充DHA对胎儿智力发育帮助极大。
2.怀孕5个月后，胎儿大脑发育进入黄金时期，充足的DHA对其大脑正常发育不可或缺。
二、美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，在孕期和哺乳期，每日补充的DHA不应少于200毫克。
三、DHA不仅可通过药物补充，还能从日常饮食获取，比如食用深海鱼等，同样能有效补充DHA。
总之，孕期补充适量的DHA很有必要，可通过多种途径来实现，这对胎儿的智力和视力良好发育有着重要作用。