孕期每天需补充不少于200毫克的DHA。
一、DHA简介：
DHA属于不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长的关键成分，也是大脑和视网膜的重要构成要素。
二、孕期补充DHA的重要性：
1.促进胎儿智力及视力发育：在孕期补充DHA可对胎儿智力和视力发育起到推动作用。
2.不同阶段的作用：一般胎儿从怀孕12周左右开始发育中枢神经，此时孕妇补充DHA对胎儿智力发育助力极大；怀孕5个月后，胎儿大脑进入黄金发育时期，这一阶段也需要充足的DHA以保障大脑正常发育。
三、补充DHA的途径：
DHA不仅可通过药物补充，还能从日常饮食中获取，例如食用深海鱼等，同样能很好地补充DHA。
总之，DHA对孕期胎儿发育至关重要，孕妇要重视DHA的补充，可通过多种方式来确保足够的摄入量。