女孩月经不正常首先要先明确原因，一般可以从生活调整、就医检查、记录月经情况等方面来处理。比如青春期女孩月经不正常较为常见，多数是因为内分泌还未完全稳定，但也不能忽视一些疾病因素。
了解月经情况
记录月经细节： 要详细记录月经的周期、经期时长、经量多少等情况。比如记录每次月经开始和结束的日期，月经持续几天，经量是偏少、正常还是偏多等。这样能帮助医生更好地判断问题所在。一般正常月经周期在21 - 35天，经期2 - 8天，经量5 - 80毫升。关注伴随症状： 留意月经不正常时是否伴有其他症状，像腹痛、头晕、乏力等。如果有腹痛，要区分是轻微隐痛还是剧烈疼痛，持续时间多久等。
调整生活方式
规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响内分泌，进而影响月经。比如晚上11点前尽量上床睡觉，养成规律的作息习惯。合理饮食： 均衡饮食很重要，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。同时要避免过度节食，也不要吃太多辛辣、油腻、生冷的食物。例如每天摄入足够的蔬菜，保证1 - 1.5斤左右，水果200 - 350克。
及时就医检查
妇科检查： 女孩月经不正常时应及时到妇科就诊，医生可能会进行妇科检查，查看外阴、阴道、宫颈、子宫等情况，排除器质性病变。一般13岁以上女孩如果月经长时间不正常就可以考虑就诊。激素检查： 可能会需要检查性激素六项等激素水平，了解内分泌情况。通常在月经来潮的第2 - 5天进行激素检查较为准确。通过检查可以判断是否存在激素水平异常导致的月经不正常。