女人经期喝以下几种汤滋补效果较好：乌鸡汤、木耳猪血汤、红糖姜枣汤。
一、乌鸡汤：女人在经期喝乌鸡汤是不错的选择。乌鸡汤中可添加红枣、花生等食材，这些食材具有良好的补血作用。在月经期间，女性会因出血较多而容易出现气虚血亏的状况，此时饮用乌鸡汤能有效改善这一情况，从而达到滋补身体的目的。
二、木耳猪血汤：女人经期需要补充铁离子，而木耳和猪血中都富含丰富的铁离子。在经期喝木耳猪血汤，可以改善因缺铁导致的贫血问题，进而实现对身体的滋补。
三、红糖姜枣汤：女人在经期可能因子宫受寒等原因出现痛经情况。红糖姜枣汤具有温补功效，能较好地改善子宫受寒的情形。所以在女人经期适当饮用红糖姜枣汤，能够起到滋补的效果。
总之，女人经期要格外注意防寒保暖，饮食上保持清淡，多食用新鲜的瓜果蔬菜等。