腰两侧按压有两个硬疙瘩可能由多种原因引起，比如脂肪瘤，这是一种常见的良性肿瘤，由脂肪过度增生积聚形成，一般触感较软，但也有个别较硬的情况。另外，纤维瘤也可能导致这种现象，它是由纤维结缔组织组成的良性肿瘤。还有可能是腰部的肌肉结节，长时间姿势不良、过度劳累等可能引起腰部肌肉紧张，形成结节。
脂肪瘤相关情况
脂肪瘤特点：脂肪瘤可发生在身体有脂肪的部位，腰部也是常见部位之一。多数脂肪瘤边界清楚，质感多为软的，但也有部分质地偏硬。一般较小的脂肪瘤如果没有不适症状可以暂时观察。高危情况提示：如果脂肪瘤在短时间内迅速增大，或者伴有疼痛、红肿等异常表现，就需要引起重视，这时候可能需要进一步检查，比如做超声等检查来明确情况。
纤维瘤相关情况
纤维瘤来源：纤维瘤的发生与纤维组织的异常增生有关。有的纤维瘤可能是先天性的，有的则与后天因素相关。纤维瘤表现：纤维瘤一般质地较硬，活动度相对较好。如果发现腰两侧的硬疙瘩考虑是纤维瘤，较小的纤维瘤可以定期复查，观察其变化情况；如果纤维瘤较大，或者有逐渐增大的趋势，可能需要考虑手术切除。
腰部肌肉结节相关情况
肌肉结节成因：长时间保持不良坐姿、站姿，或者腰部过度劳累、受伤等，都可能导致腰部肌肉出现紧张、痉挛，进而形成肌肉结节。缓解方法：对于腰部肌肉结节，可以通过适当的按摩来放松肌肉，促进血液循环，缓解结节情况。平时也要注意保持正确的姿势，避免长时间久坐久站，适当进行腰部的活动锻炼，比如慢走、游泳等，有助于预防和缓解肌肉结节的形成。