94%及以上的血氧饱和度属于正常情况，所以95%的血氧饱和度是正常的。那么血氧饱和度的原理和作用具体如下：
一、
1.血氧饱和度指的是动脉血液中氧与血红蛋白的结合率，静脉血的血氧饱和度通常大于75%属于正常值，而我们日常所说的血氧饱和度一般是指动脉血氧饱和度，其大于95%才是正常的。
2.血氧饱和度可以用来反映心肺功能是否正常。当血氧饱和度小于94%时，可能意味着肺部或心脏有轻度缺氧的情况。如果持续处于更低水平，就需要到医院进一步检查，以提前预防疾病的发生。
3.如果自测发现血氧饱和度偏低，可以从饮食上进行一定改善，多吃富含高蛋白的食物，同时注意休息，适当进行轻度有氧运动，这样有助于促进心肺功能的恢复。
4.日常测量血氧饱和度常用的方法是指脉氧，将指脉氧仪器夹在指尖，其屏幕就能自动显示出血氧饱和度的数值，这种方式简便且无创。
尾段总结：总之，了解血氧饱和度的正常范围、原理、作用以及测量方法等，对于监测自身健康状况具有重要意义。