治疗焦虑症比较好的方式包括药物治疗、心理治疗等。一般来说，药物治疗常用的有抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物等能较快缓解焦虑症状，但需在医生指导下使用。
药物治疗方面
抗焦虑药物种类：常用的抗焦虑药物有丁螺环酮，它通过作用于5 - 羟色胺受体来发挥抗焦虑作用，一般需要连续服用几周才能看到较好效果。还有帕罗西汀等选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，也可用于治疗焦虑症，能调节大脑中5 - 羟色胺的水平来改善焦虑症状。
心理治疗方面
认知行为疗法：这是很常用的心理治疗方法。比如认知重构，帮助患者识别和改变那些导致焦虑的负面思维模式。例如，一个总是担心自己会生病的患者，通过认知重构可以学会用更客观、理性的思维去看待身体的一些正常反应，从而减轻焦虑情绪。放松训练：包括深呼吸放松法，患者可以每天花10 - 15分钟进行深呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，通过这种方式放松身体和神经，缓解焦虑。渐进性肌肉松弛也是一种有效的放松训练，从头到脚依次紧绷和放松各个肌肉群，让身体达到深度放松状态，进而减轻焦虑感。
生活方式调整方面
规律作息：保持每天7 - 8小时的充足睡眠很重要。良好的睡眠有助于身体和大脑恢复，能有效缓解焦虑情绪。如果睡眠不好，可以在睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动：每周进行至少3次，每次30分钟以上的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些神经递质有助于改善情绪，减轻焦虑。例如每周坚持3次30分钟以上的快走，坚持一段时间后会发现焦虑感有所减轻。