治疗焦虑症比较好的方式包括药物治疗、心理治疗等。一般来说，药物治疗常用的有抗焦虑药物等，而心理治疗有多种方法。
药物治疗方面
抗焦虑药物的选择：比如苯二氮䓬类药物，它能较快地缓解焦虑症状，但长期使用可能会有依赖等问题。还有一些新型的抗抑郁药物也可用于焦虑症的治疗，这类药物相对副作用可能相对小一些，但起效时间可能需要几周。
心理治疗方面
认知行为疗法：这是比较常用的心理治疗方法。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。例如，患者可以学习如何察觉自己焦虑时的不合理想法，然后用更理性的思维去替代。比如，一个人总是担心自己会在公共场合出丑，认知行为疗法会引导他去分析这种担忧是否合理，然后逐步改变这种过度担忧的状态。放松训练：包括深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松就是让患者慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，每次练习10 - 15分钟，每天可以进行几次。渐进性肌肉松弛则是依次收紧和放松身体各个部位的肌肉，从脚部开始，逐步到腿部、腹部、脸部等，通过这种方式让身体放松，从而缓解焦虑情绪。
生活方式调整方面
规律作息：保持每天7 - 8小时的充足睡眠，规律的作息有助于稳定身体的生物钟，对缓解焦虑有帮助。如果睡眠不足，可能会加重焦虑情绪。适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些神经递质有助于改善情绪，减轻焦虑感。例如，每天快走30分钟左右，坚持下来对焦虑症的缓解会有一定作用。