经常脱发可以通过多种方式来改善，首先要明确脱发原因，针对性处理。一般来说，每天脱发在100根以内属于正常新陈代谢，如果超过100根且持续较长时间，就需要重视。
生活习惯调整很关键
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体内分泌，进而加重脱发。成年人建议每晚23点前上床睡觉，让身体各器官得到良好休息。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以吃100~150克瘦肉。同时多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，例如每天吃200~300克各类蔬菜，100~200克水果，为头发生长提供营养。
头部护理有讲究
正确洗发： 选择适合自己发质的洗发水，每周洗发2~3次为宜。水温不宜过高，控制在30~40℃，过热的水会损伤头皮和头发。洗发时轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要用力搔抓头皮。避免过度 styling： 减少频繁使用电吹风、烫发、染发的次数。电吹风温度较高，长期使用会使头发干燥、易断；烫发剂、染发剂中的化学物质会损伤头发毛囊，导致脱发加重。
医疗干预方式
药物治疗： 对于雄激素性脱发，男性可在医生指导下使用非那雄胺，它能抑制雄激素转化，减少脱发；女性可以使用螺内酯等药物。另外，米诺地尔是常用的外用药，男女都可使用，涂抹在头皮上能刺激毛囊生长，一般连续使用3个月左右可见效。激光治疗： 低能量激光疗法可以刺激毛囊，促进头发生长。可以使用带有激光功能的梳子，每天使用几分钟，长期坚持可能会有一定效果。不过激光治疗需要持续进行，一般需要数月才能看到明显变化。