睡眠肌阵挛的治疗需要根据具体情况来定，一般可以通过生活方式调整和药物等方法来改善。比如对于一些因疲劳等因素引起的偶尔睡眠肌阵挛，通过调整作息等可能会缓解。
生活方式调整很重要
规律作息： 保持每天7~8小时的充足睡眠，尽量固定 bedtime（睡觉时间）和wake - up time（起床时间），比如每天晚上10点左右睡觉，早上6 - 7点起床，长期坚持有助于减少睡眠肌阵挛的发生频率。避免过度疲劳： 白天不要让自己过度劳累，尤其是体力劳动者，工作1 - 2小时最好适当休息10 - 15分钟，放松身体和大脑。对于上班族，避免长时间连续工作，每工作1小时起身活动一下，舒展四肢。
药物治疗情况
针对原发性睡眠肌阵挛： 如果是原发性的睡眠肌阵挛，在医生评估下可能会使用氯硝西泮等药物。氯硝西泮属于苯二氮䓬类药物，能通过加强中枢抑制性神经递质γ - 氨基丁酸（GABA）的作用来发挥抗惊厥等作用，从而改善睡眠肌阵挛情况，但需在医生指导下使用。针对继发性睡眠肌阵挛： 如果是由其他疾病引起的继发性睡眠肌阵挛，比如脑部疾病等导致的，首先要治疗原发疾病。例如如果是脑部肿瘤引起的，可能需要根据肿瘤的情况采取手术等治疗原发疾病的措施，同时可能会辅助使用一些对症改善睡眠肌阵挛的药物，但都要在医生严密监测下进行。
特殊人群的注意事项
儿童睡眠肌阵挛： 对于儿童睡眠肌阵挛，家长要特别注意。儿童正处于生长发育阶段，一般不轻易使用药物。首先要保证儿童有良好的睡眠环境，营造安静、舒适、温度适宜（20 - 25℃左右）的睡眠空间。如果儿童睡眠肌阵挛频繁且影响睡眠和生长发育，要及时就医，由医生判断是否需要干预以及采取何种安全的干预措施。老年人睡眠肌阵挛： 老年人出现睡眠肌阵挛时，要考虑到老年人可能合并多种基础疾病。比如老年人常伴有高血压、糖尿病等，在选择治疗方法时要谨慎。生活方式调整方面，要注意老年人的睡眠环境安全，防止摔倒等情况。药物使用上要更谨慎，因为老年人肝肾功能可能有所减退，使用药物时要密切监测肝肾功能等指标，根据情况调整治疗方案。