关键点：热敷眼睛没有最佳时间，一般建议晚上睡前进行；可缓解眼部疲劳等，改善相关疾病；注意时间不宜过长和水温；眼睛不适要及时就医检查治疗；日常要合理用眼等，作息规律，饮食可适当吃富含特定营养物质食物。
一、热敷眼睛的时间选择：热敷眼睛并没有明确的最佳时间，但通常晚上睡觉前进行较为合适。因为此时进行热敷，更有利于放松眼部，促进局部血液循环，减轻一天下来眼睛的疲劳状态。
二、热敷眼睛的作用：通过对眼周热敷，能很好地缓解眼部疲劳，同时对于睑板腺功能障碍引发的干眼症、视疲劳等疾病也有一定的改善效果。
三、热敷眼睛的注意事项：1.时间方面，不宜过长，不然可能导致眼部皮肤受损。2.水温要适宜，不能过热，防止烫伤。
四、眼睛不适的应对：若出现眼睛不适症状，应尽快到正规医院眼科检查，依据病因进行针对性治疗。
五、日常生活注意事项：在日常生活中，要做到合理用眼，避免长时间使用电子产品以防眼睛不适。还要保持规律作息，保证充足睡眠时间，避免熬夜。饮食上，可适当进食富含维生素A、维生素B等营养物质的食物，像胡萝卜、花生等，这有助于保护眼睛。
总结概况提示：热敷眼睛可选择晚上睡前，其对眼部有诸多益处，但要注意相关事项，同时眼睛出现问题要及时处理，日常也要注意用眼、作息和饮食等方面来保护眼睛。