脚扭伤了的话，是可以使用红花油的，但扭伤48小时之内不宜使用。若想使用的话，一般是在扭伤后的48小时。以下是具体阐述：
一、红花油：
1.功效：具有舒筋活血、消肿止痛等功效。
2.使用时间：若在48小时以内使用，由于扭伤部位的小血管破裂、渗血，形成局部的淤血、肿胀，此时使用红花油按摩，很可能会导致局部血管扩张，造成血液循环加速，从而使淤血、肿胀逐渐加重，不利于病情好转，所以应在扭伤48小时后使用。
在脚扭伤后，患者还可采取以下措施：
二、冷敷：
1.做法：先用冷水或冰袋对患处进行冷敷。
2.作用：这样可以使扭伤部位减轻肿胀和疼痛感。
总之，脚扭伤后要正确使用红花油，并结合冷敷等措施来缓解症状和促进恢复。