手淫本身是中性词，其为自慰的一种性行为。正常或适量情况下，手淫对维系性行为、性心理及生殖系统健康有积极作用，但过度则危害众多。
过度手淫的危害包括：
一、可引发泌尿生殖系疾病，如精囊炎、前列腺炎等，慢性前列腺炎会带来尿频、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等问题。
1.精囊炎可能导致血精等症状。
2.前列腺炎除了上述症状，还可能引起尿痛等不适。
二、会导致中枢神经系统和全身症状，像意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏、心悸等。
三、使性功能低下，如阳痿、早泄、勃起异常、勃起硬度不够或勃起维持时间不够，以及精液质量下降。
过度手淫后的恢复方法有：
一、转移注意力，可通过运动等方式克制自慰行为。
二、养成规律作息，按时睡觉、认真学习工作，减少对自慰的依赖。
三、培养良好兴趣，凭借兴趣克制自慰行为。
四、多参加集体活动，通过与他人更多接触和交往来缓解对自慰行为的依赖。
总之，要正确认识手淫，避免过度，一旦过度要及时采取合适的方法恢复，以减少其对身心健康带来的不良影响。