肛门外面长了个小肉球可能由多种原因引起，比如常见的外痔，一般来说，外痔的形成与长期久坐、便秘等因素有关。
可能的原因分析
痔疮导致： 痔疮是引发肛门外小肉球常见的原因之一。其中外痔又分为结缔组织性外痔、静脉曲张性外痔、血栓性外痔等。结缔组织性外痔通常是由于肛门缘皮肤皱襞增厚，结缔组织增生形成的，一般没有明显症状；静脉曲张性外痔是因为肛门周围皮下静脉丛发生扩张和屈曲形成的团块，在排便后或久站久坐时会增大。肛乳头瘤： 肛乳头因慢性炎症刺激逐渐增大，也可脱出肛门外形成小肉球。肛乳头瘤初期较小，随着病情发展会逐渐增大，有的可自行脱出肛门，有的需用手推回。肛周脓肿： 肛周组织感染化脓后，也可能在肛门外面形成小肉球样的肿物。肛周脓肿除了能摸到肛门外的小肉球，还会伴有疼痛、红肿等症状，且疼痛往往比较剧烈，随着病情进展，肿物可能会越来越大，还可能伴有发热等全身症状。
如何初步判断
观察症状表现： 如果小肉球伴有疼痛，尤其是在排便时疼痛加重，可能是血栓性外痔或肛周脓肿；如果小肉球平时无明显不适，仅在排便后有异物感，可能是结缔组织性外痔或肛乳头瘤。留意发病过程： 痔疮引起的小肉球可能在便秘、久坐等诱因下出现并增大；肛乳头瘤一般是逐渐增大；肛周脓肿则起病相对较急，肿物会很快出现并伴有炎症表现。
日常注意事项
保持肛门清洁： 每天要用温水清洗肛门，保持局部清洁卫生，避免粪便残留刺激肛门周围组织。清洗时水温不宜过高，一般30 - 40℃为宜。避免久坐久站： 长时间久坐久站会影响肛门部位的血液循环，加重肛门部的压力，容易诱发或加重肛门部位的问题。建议每隔一段时间就起身活动一下，尤其是长时间坐着工作的人群。调整饮食： 要多吃蔬菜水果，如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等，保持大便通畅，避免便秘。每天保证摄入足够的水分，一般建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，有助于软化大便。同时要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物容易刺激肛门，加重不适。