以下是润色和拓展后的内容：
血糖高需注意以下方面：
一、禁止食用过多高糖食物。甜食的过多摄入会致使血糖进一步上升，若大量食用甜食会加重胰岛功能的负担，对胰岛功能形成刺激，加剧胰岛功能的衰竭。
二、严格控制主食量。一般每顿饭的主食量应不超100克，且最好将主食与蔬菜搭配进食，这样既能有助于控制主食量，又能延缓主食在胃肠道的吸收速度。要避免将烹煮时间长、吸收速度快的烂面条、米粥等作为主食，因为食用后易导致血糖明显升高。
三、保持热量摄入和消耗的平衡。有效的运动不但能够降低血糖，而且对心肺功能以及并发症都具有良好的保护作用。
四、限制高油食物，多食用蔬菜、水果及粗纤维食物。
五、定期进行血糖监测。若空腹血糖超过7.0毫摩尔/升，随机血糖超过11.1毫摩尔/升，则需怀疑患有糖尿病，应就医进一步检查以明确诊断。
预防血糖高的措施包括：
一、养成良好的生活方式，适度运动，维持合理体重。
二、合理饮食，避免食物过甜过咸，做到戒烟戒酒。
三、若有糖尿病家族史，建议定期检查血糖状况。
尾段总结：综上所述，对于血糖高的人群，要从饮食、运动、监测等多方面加以注意和控制，而对于预防血糖升高，良好的生活和饮食习惯等也非常重要。