长短腿主要有两种类型，其一为结构性长短腿，即通过测量显示两条腿骨头的总长度存在差异；其二为功能性长短腿，这是较为常见的一种。功能性长短腿并非两条腿真正的长度不一样，而是因骶髂关节和髋关节的不良状态所引起，且多数和脊柱侧弯存在关联。下面为大家介绍两个用于帮助矫正长短腿的简单康复动作：
一、屈髋屈膝训练
取一个软垫放置在长腿侧的臀部下面。两腿并拢，进行屈髋屈膝动作，接着做抬臀练习。保持3秒后伸直双腿，该动作可重复进行。
二、调节腰椎训练
取一绷带将双脚脚踝系在一起，再把软垫放在患者腰部下面，让患者练习抬膝抬髋动作。此动作同样可重复进行，有助于矫正脊柱侧弯。
特别提示：
1.练习过程中切不可憋气，要保持自然呼吸。
2.最好能够在专业康复医师的指导下开展。
3.如果在练习时感觉身体不适或有刺痛感等异常情况，应立即停止练习。
总结概况提示：介绍了长短腿的两种类型，重点阐述了功能性长短腿的形成原因，详细说明了两个矫正长短腿的康复动作及练习要点和特别提示。