孕妇痔疮脱出可通过以下方法促进消肿：
一、调整睡姿：睡觉时孕妇宜采取左侧卧位或俯卧位，这有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，进而缓解肿胀等症状。因为孕期子宫逐渐增大，会对下腔静脉产生较大压力，导致下半身血液回流受阻，而选择合适的睡姿能在一定程度上改善这种状况。
二、冰敷：可利用冰袋或冰毛巾等对患处进行冰敷，每次敷5至10分钟，这样能收缩血管，起到消肿止痛之效，但要注意避免局部皮肤冻伤。冰敷能让局部血管收缩，减少炎症渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
三、坐浴：将温水倒入盆中，加入适量盐和醋，然后把患处浸泡在水中，每次10至15分钟。这样可以清洁患处，促进血液循环，有效缓解肿痛。坐浴能保持局部清洁，温热的水还能改善局部血液循环，利于消肿。
四、保持大便通畅：孕妇多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，以维持大便通畅，减少对肛门的刺激，有助于消肿。高纤维食物能增加粪便体积，使其更容易排出，避免因便秘而加重痔疮症状。
五、药物治疗：使用孕妇专用的痔疮膏或痔疮栓剂，如复方角菜酸酯栓、肛泰软膏、复方角菜酸酯乳膏等，可减轻疼痛和肿胀，缓解症状。这些药物专门为孕妇设计，相对较为安全且能有效改善痔疮脱出引发的不适。
总之，孕妇若出现痔疮脱出，要注意多方面的处理，避免过度劳累，同时要按时产检，若发现异常应尽快就医，以防出现意外情况。