大姨妈肚子疼可以通过多种方法快速缓解，一般可以通过热敷、按摩以及药物等方式来改善，其中热敷是比较简单有效的方法，比如用热水袋敷肚子，一般敷15 - 20分钟就能起到一定缓解作用。
热敷缓解法
热水袋热敷： 准备一个温度适宜的热水袋，温度保持在40 - 50℃左右，将其放在下腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。暖宝宝热敷： 把暖宝宝贴在小腹部位，同样可以通过发热来温暖腹部，缓解姨妈痛，但要注意别直接贴在皮肤上，避免低温烫伤。
按摩缓解法
穴位按摩： 可以按摩关元穴，关元穴位于脐下3寸处，用手指按压这个穴位，每次按压1 - 3分钟，有一定的止痛效果。还可以按摩三阴交穴，三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸处，用拇指点按，以有酸胀感为宜。腹部轻柔按摩： 平躺在床上，放松身体，用手掌以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能帮助缓解子宫肌肉的紧张，减轻疼痛。
药物缓解法
布洛芬缓释胶囊： 这是一种非甾体抗炎药，能通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛，一般服用后30分钟 - 1小时左右开始起效，能有效缓解姨妈痛，但要注意不能过量服用，而且有胃溃疡等疾病的人要慎用。双氯芬酸钠缓释片： 也是通过抑制前列腺素合成发挥作用，对于缓解痛经有较好效果，同样要注意按照说明书或医嘱服用，避免不良反应。