回奶的正确方法包括以下几点：
1.自然回奶：
逐渐减少喂奶次数：可以每天减少一次喂奶，让乳房逐渐适应，减少乳汁分泌。
拉长喂奶间隔：每次喂奶的间隔时间逐渐拉长，让乳房有足够的时间休息，减少乳汁分泌。
减少水分摄入：减少水分的摄入，尤其是在喂奶前后，可以减少乳汁的分泌。
2.人工回奶：
口服回奶药物：可以在医生的指导下口服回奶药物，如维生素B6、雌激素等，帮助回奶。
芒硝外敷：将芒硝装在布袋中，敷在乳房上，帮助回奶。
冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻乳房胀痛。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、硬结等不适症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，回奶期间应注意保持乳房清洁，避免感染。