小孩头上碰个包，通常是头部软组织挫伤，可采取冰敷、热敷、饮食调理等方法来消肿。具体如下：
一、冰敷：在软组织损伤的前2至3天内，可通过冰毛巾或冰袋等进行局部冷敷，这样能收缩局部血管，从而减少出血。在使用过程中要定时更换位置，以防冻伤。
二、热敷：热敷应在受伤2至3天之后进行，借助热毛巾、暖水袋等对局部进行热敷，能加快局部血液循环，进而减轻水肿。热敷时需注意温度的高低，避免烫伤皮肤。
三、饮食调理：小孩新陈代谢速度比成人快，可以适当增加优质蛋白、维生素等营养物质的摄入，以助力伤口愈合，比如鱼、奶、猕猴桃等食物。也可以适当在饮食中添加红枣、当归等具有活血化瘀作用的食材来辅助消肿。
此外，小孩的颅骨还没有完全愈合，如果小孩在碰撞后伴有恶心、呕吐、精神差等症状，需要警惕颅脑损伤，此时应立即就医。
总结提示：对于小孩头上碰包的情况，要根据不同阶段选择合适的处理方式，同时注意观察孩子的症状，如有异常需及时就医。在饮食方面做好调理，以促进恢复。