吃多了肚子胀可通过揉按腹部，或服用健胃消食片、吗丁啉等方法来快速缓解。
一、揉按腹部：可采取顺时针揉按的方式，且一定要用手掌根部揉按。这样能使腹部和手的接触面积更大，用力更轻。顺时针轻柔地揉按，有助于胃肠蠕动和胃排空。
二、健胃消食片：由山药、太子参、麦芽、陈皮、山楂组成，具有健胃消食的功效，能起到益气健脾的作用。在吃多了出现消化不良情况时，服用健胃消食片可促进食物消化从而缓解症状。
三、吗丁啉及莫沙必利：具有促胃肠动力作用，可临时使用来缓解症状。
总之，当吃多了肚子胀时，可以根据自身情况选择这些方法来缓解不适。