月经正常颜色为淡红色、暗红色。月经刚开始时，经血颜色较淡，呈淡红色，随着天数增加，到后期则会逐渐变暗，呈暗红色。而若月经颜色为黑色、咖啡色则不正常，这往往意味着健康出现问题，通常是由女性贫血、宫寒、受凉刺激、妇科疾病等导致。要是不明原因，应前往正规医院妇科检查，依据检查结果明确具体原因，并选用相应方案调理。
一、在日常生活中，要注意以下方面：
1.腹部保暖至关重要，避免腹部受寒。
2.合理安排饮食，少吃或不吃含激素类食物，如转基因大豆和催熟类水果等。
(1)多吃清淡易消化食物。
(2)适当食用含优质蛋白类食物。
(3)切勿食用油条、雪糕、生鱼片等过于油腻、寒凉和生冷食物，做到荤素搭配，保持均衡营养的良好饮食习惯。
3.月经期间要勤于更换卫生巾和内裤，注意阴部清洁卫生。
(1)月经来潮期间严禁同房。
(2)不要触碰凉水。
(3)洗澡时最好选择淋浴，而非坐浴。
总之，要关注月经颜色的变化，一旦发现异常要及时检查和处理，同时在日常生活中要做好各方面的防护和保养。