白果具有多种功效。其一，有益肺气、止咳、护血管，能缩小便、增加血流量，对肝脏有保健作用，对心律不齐症状有减少效果，对过敏反应引起的支气管收缩也有效。其二，经常食用可滋阴养颜、扩张血管、促进血液循环，使人面部红润。其三，种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血管、高血压、动脉硬化等病变有预防和治疗效果。但要注意，白果不可生吃，熟白果每天最多吃五颗，否则可能中毒。
一、功效方面
1.在呼吸系统上，白果能益肺气、止咳。
2.在泌尿系统，可起到缩小便的作用。
3.在心血管系统，具有护血管、增加血流量的功效，对心律不齐有改善作用。
4.对肝脏有良好的保健功效。
5.对于过敏反应引起的支气管收缩也能发挥作用。
二、其他益处
经常食用白果能带来诸多好处，如滋阴养颜，通过扩张血管促进体内血液循环，进而让人面部呈现红润状态。
三、治疗效果
白果种仁中的成分具有特定的功效，其中黄酮甙、苦内脂对脑血管、高血压、动脉硬化等病变有预防和治疗的作用。
四、食用注意
白果不能生吃，熟白果每天的食用量最多为五颗，若食用过多可能会引发中毒症状。
总之，白果虽然功效众多，但食用时一定要注意正确的方式和合理的用量。